Broddar skor bäst i test 2024

Förra året sökte över 21 000 fotgängare läkarvård efter halkolyckor. Siffran skrämmer, men den visar också något viktigt: du behöver inte vara en av dem. Med rätt broddar på dina löparskor kan du fortsätta träna genom hela vintern utan att riskera skador. Halt underlag stoppar många löpare från att ta sig ut, men vintern behöver inte betyda att träningen pausas. Broddar ger de grepp du behöver för att springa säkert på is och packad snö. De förvandlar halt underlag till träningsbar mark på några sekunder.

Varför du behöver broddar för dina löparskor i vinter

Din vinterträning hänger på ett enkelt val. Antingen stannar du inomhus när det blir halt, eller så investerar du i broddar och springer vidare. Många löpare tror att vintern automatiskt betyder färre träningspass. Men broddar gör vintermånaderna till en möjlighet istället för ett hinder. De ger dig frihet att springa när andra stannar hemma. Du behåller din form och undviker den frustrerande återstarten som kommer varje vår.

Så fungerar broddar när du springer på is och snö

Metallpiggar på broddarna griper tag i isen vid varje fotisättning. De fungerar som små ankare som hindrar din sko från att glida. På packad snö skapar piggarna små hål som ger stabilitet när du driver dig framåt. Blank is är den största utmaningen ,men broddarna biter sig fast även där. Snöslask kräver mindre grepp, men piggarna fungerar ändå bra. Lösa broddar spänns över skon och kan tas av efter passet. Fasta dubbar sitter permanent i skon och passar bäst för dedikerade vinterträningsskor. Båda typerna fungerar, men lösa broddar ger mer flexibilitet för olika underlag.

De bästa broddarna för löpning 2024

Kvill Ice Gripper toppar listan för löpare som vill ha lätta broddar som sitter kvar vid tempo. De väger nästan ingenting och du märker knappt att du har dem på. Nordic Grip ligger tätt bakom med fantastisk passform på olika skomodeller. Priset för Kvill ligger runt 300 kronor, medan Nordic Grip kostar ungefär 250 kronor. Det intressanta är att dyrare modeller inte alltid ger bättre grepp. Testfaktas undersökningar visar att mittprissegmentet ofta presterar bäst. De flexibla materialen på båda modellerna gör att din fot kan röra sig naturligt. Du tappar inte känslan för underlaget trots extra skydd (vilket faktiskt är ganska viktigt när du springer i mörker).

Hitta rätt storlek och passform för dina träningsskor

En lös brodd som ramlar av mitt i ett intervallpass förstör träningen. Passformen är allt när du springer i högre tempo. Mät din skostorlek och välj broddar som matchar exakt. Många löpare gör misstaget att köpa för stora broddar "för säkerhets skull". Det leder bara till att broddarna glider runt på skon. Testa broddarna hemma genom att gå några minuter inomhus. Dom ska sitta tajt utan att klämma. Spänn remmarna eller gummibanden ordentligt innan första löprundan. Några modeller har justering för olika skobredder vilket är perfekt om du växlar mellan olika träningsskor.

Träna säkert med broddar genom hela vintern

Börja försiktigt när du provar broddar första gången. Korta din steglängd lite och höj knäna något mer än vanligt. Tempot kan du öka när du känner dig trygg med hur broddarna fungerar. Välj rutter där du vet att underlaget är jämnt och halt, inte grusade gångar där piggarna inte behövs. Efter varje pass ska du torka av salt och grus från broddarna. Salta vägar och sand sliter på metallpiggarna snabbare än du tror. Kontrollera piggarna varje vecka för att se om några har lossnat eller slitits ner. När hälften av piggarna är trubbiga är det dags att köpa nya. Du kan ha två par och växla mellan modeller med fler piggar för blank is och färre för packad snö.

Vanliga frågor från löpare om broddar

Kan jag springa maraton med broddar? Ja, men välj lätta modeller som Kvill Ice Gripper. Längre distanser kräver broddar som inte tynger ner dig eller skapar obehag. Testa de på långa träningspass först för att se hur fötterna mår.

Fungerar broddar på löpband? Nej, aldrig använd broddar inomhus på löpband. Metallpiggarna förstör bandet och skapar farliga situationer. Broddar är bara till för utomhusträning på naturligt underlag.

Hur påverkar broddar min löpteknik? Du kommer märka en liten skillnad första gångerna. Fotisättningen känns säkrare men något tyngre. Efter några pass anpassar sig kroppen och tekniken känns normal igen. De flesta löpare glömmer bort att de har broddar efter första veckan.

Går det att använda broddar på trailskor? Absolut, trailskor fungerar utmärkt med lösa broddar. Det kraftigare yttersulan ger ofta bättre fäste för broddarna. Många traillöpare använder broddar när stigarna blir isiga på vintern.

Din vinterträning börjar nu

Vintern väntar inte på att du ska bli redo. Nästa träningspass kan vara det där du testar broddar för första gången. Börja med 20 minuter på bekanta rutter så du känner hur piggarna griper. Du kommer märka skillnaden direkt när foten landar stabilt på is istället för att glida. Ta med dig broddarna i väskan redan nu så de är klara när nästa hala morgon kommer. Varje löpare som tränar genom vintern vet hemligheten: rätt utrustning gör kalla månader till din bästa träningsperiod.