Hoka Torekov Båstad för vandring och löpning

Mellan Torekov och Båstad väntar en trailupplevelse som lockar både nybörjare och erfarna löpare. Loppet sträcker sig över 21 kilometer längs svenska västkusten med en höjdskillnad på 250 meter. Banan bjuder på kustnära löpning med havsutsikter och varierad terräng. Som en UTMB Index-tävling kvalificerar loppet till större ultralopp, vilket gör det extra attraktivt. År 2025 deltog 1387 löpare som fullföljde sträckan vilket visar på populariteten. Här kombineras naturupplevelse med träningsutmaning på ett unikt sätt.

Vad väntar på 21 kilometer längs kusten

Banan bjuder på terrängväxlingar som utmanar din löpteknik. Du springer på grusgångar, smala stigar och bitvis kuperad mark som kräver koncentration. Höjdskillnaden på 250 meter fördelar sig över hela sträckan, vilket påverkar tempot märkbart. Vissa partier bjuder på panoramautsikter över Kattegatt där du kan se havet glittra mellan träden. Andra sektioner går genom tät skog där markens beskaffenhet varierar. Vindförhållandena längs kusten kan skifta snabbt , särskilt när banan går nära vattnet. Löpare behöver anpassa sig efter underlag och väder under löpningens gång.

Så snabba är topparna i loppet

Vinnartiderna 2025 visar på imponerande prestationer i kuperad terräng. Herrklassens segrare kom i mål efter cirka 1 timme och 15 minuter, vilket motsvarar ett snitt på strax över 3:30 per kilometer. Damklassens vinnare löpte sträckan på ungefär 1 timme och 30 minuter. På en trailbana med 250 meters höjdskillnad är tempot betydligt snabbare än många förväntar sig (imponerande tycker jag!). Elitlöparna behåller fart även i backarna tack vare specifik träning och rätt teknik. De 1387 löpare som fullföljde visar att banan passar många nivåer.

Så förbereder du dig för Torekov-Båstad

Backlöpning bör bli en central del av din träning flera veckor innan loppet. Hitta kuperade slingor där du kan öva på både upp- och nedförsbackar med varierande lutning. Terrängträning på stigar och grusgångar förbereder fötterna för de varierade marken. Trailskor med bra grepp är avgörande, helst modeller som ger stöd på ojämnt underlag. Klädsel måste anpassas efter kustklimat där vind och skiftande temperatur är vanligt. Packa gärna ett tunt lager som skydd mot vinden. Testa din utrustning på liknande terräng innan loppsdagen – det sparar dig från obehag på startlinjen.

Din väg till UTMB börjar här

UTMB Index fungerar som ett poängsystem för löpare som vill kvalificera sig till större ultralopp. Varje godkänt lopp ger poäng baserat på distans och svårighetsgrad, och Torekov-Båstad räknas in i systemet. För att delta i Ultra-Trail du Mont-Blanc behöver du samla tillräckligt många poäng från kvalificerande lopp. Ett 21 kilometers traillopp med 250 meters stigning ger värdefulla poäng i din meritportfölj. Många löpare använder loppet som ett första steg mot längre utmaningar. Systemet motiverar till progression och tydliga mål.

Ta dig an utmaningen vid västkusten

Oavsett om du siktar på UTMB-kvalificering eller bara vill testa din form passar loppet dig. Kombinationen av naturskön miljö och träningsutmaning är svår att hitta någon annanstans. Anmälan öppnar via officiella kanaler och platser fylls snabbt på grund av populariteten. Börja träna tidigt med fokus på backlöpning och terrängträning. Investera i rätt skor och testa din utrustning innan loppet. Ta chansen att springa längs västkusten i ett välarrangerat lopp med över tusen andra löpare.