Runners World Sverige träningsmagasin

Löpning har blivit en folkrörelse i Sverige. Allt fler upptäcker glädjen i att sätta på sig löpskorna och ta sig ut. Runner's World Sverige finns här för att hjälpa dig bli en bättre löpare, oavsett om du just börjat eller tränar för ditt tionde maraton. Tidningen ges ut tio gånger per år och täcker allt från träningspass till kost, skor och tävlingar. Med Anders Szalkai som chefredaktör kombinerar vi experttips med inspiration från både svenska och internationella löpare. Målet är enkelt: att göra löpning roligare och säkrare för alla.

Smarta träningsråd som faktiskt fungerar

Varierad träning är nyckeln till bättre resultat. Långa lugna pass bygger uthållighet och lär kroppen att använda energi effektivt. Snabba intervaller utvecklar fartkänslan och gör dig starkare. Runner's World Sverige visar hur du blandar dessa pass på rätt sätt. Återhämtning är lika viktig som själva träningen. Lyssna på kroppen när den signalerar trötthet. Rätt skor minskar risken för skador och gör varje steg bekvämare. Professionell rådgivning hjälper dig hitta skor som passar din löpstil. Grupplöpning ökar motivationen när vädret är trist (och det är de ju ofta i Sverige). Att träna tillsammans skapar gemenskap och gör det lättare att hålla rutinen.

Från virtuella lopp till VM-framgångar

Löpvärlden förändras hela tiden. Virtuella lopp som We Run For Ukraine lockar deltagare från hela landet som vill springa för en god sak. Svenska löpare presterar också internationellt. Jonathan Grahn tog silver i U23-EM på 10 000 meter och visar att svensk talang finns i världsklass. Andreas Kramer har tagit tillbaka de svenska rekordet på 1 000 meter. Vera Sjöberg imponerar med starka resultat i Göteborg. Runner's World Sverige följer både stora mästerskap och lokala tävlingar. Tidningen rapporterar om utvecklingar inom träning och forskning kring kost. Både prestation och glädje får plats i löpkulturen. Det handlar om att hitta sin egen nivå och utvecklas därifrån.

Ta nästa steg i din löpning

Nu är det dags att använda råden i din egen träning. Börja med tre pass i veckan om du är ny. Variera mellan lugna och lite snabbare pass. Besök en skoaffär och få hjälp att hitta rätt modell för dina fötter. Prova att springa med en kompis eller gå med i en löpgrupp. Det gör träningen roligare och hjälper dig hålla motivationen uppe. Kom ihåg att alla kan utvecklas , oavsett var du startar. Löpning handlar om att hitta glädje i rörelsen och känna hur kroppen blir starkare. Ta ett steg i taget och njut av resan.