Emilia Brangefält sjukdom och hennes hälsoresa

Emilia Brangefält var en ung traillöpare som tog Sverige med storm. Hon vann medaljer, satte rekord och byggde en internationell karriär. Vid 21 års ålder dog hon, och hennes bortgång skakade löparvärlden. Bakom framgångarna kämpade hon med psykisk ohälsa. Hennes historia har väckt viktiga samtal om mental hälsa inom idrotten. Vi behöver prata om hur vi tar hand om våra idrottare, inte bara fysiskt utan också mentalt.

En Stjärna inom Traillöpning som Försvann för Tidigt

Emilia representerade Västerås Friidrott och blev snabbt känd i löparkretsar. Hon sprang traillöpning, vilket betyder löpning i terräng med stigar, backar och ofta tuffa förhållanden. Vid Trail-VM i Thailand 2022 tog hon brons. Samma år vann hon SM-guld. Vid VM i Innsbruck 2023 slutade hon femma mot världens bästa löpare. För att vara så ung hade hon redan nått nivåer som de flesta bara drömmer om. Hon älskade att springa i skog och berg. Varje träningspass byggde hennes karriär ,och framtiden såg ljus ut.

När Kroppen Fungerar Men Huvudet Inte Följer Med

Trots att Emilia såg stark ut mådde hon dåligt en tid innan hon dog. Psykisk ohälsa kan drabba vem som helst, även elitidrottare som verkar ha allt. Ångest och depression förändrar hur vi tänker och känner. Unga idrottare möter stor press - träning varje dag, tävlingar att vinna, förväntningar från tränare och sig själva. Tankar som tidigare var positiva kan bli mörka. Saker som brukade kännas bra tappar sin mening. Kroppen kan springa fort, men hjärnan kämpar. Många förstår inte hur svårt de är förrän de själva eller någon nära drabbas.

Vad Löpare och Tränare Behöver Veta om Mental Hälsa

Det finns signaler att lära sig känna igen. När någon plötsligt isolerar sig från gruppen kan det vara ett tecken. Tappat intresse för träning som de älskade tidigare är också viktigt att uppmärksamma. Förändringar i humör eller beteende berättar ofta mer än ord. Som medlöpare eller tränare kan du skapa en miljö där det går att öppna sig. Fråga hur det går på riktigt, inte bara om träningen. Säg att det är okej att må dåligt och be om hjälp. Ibland behöver någon vila från träning istället för att pusha hårdare (det är lätt att glömma bort). Lyssna utan att döma.

Var Löpare Kan Hitta Stöd och Hjälp

Om du eller någon du känner mår dåligt finns det hjälp att få. Ring 1177 för vårdråd dygnet runt. Suicide Zero arbetar med suicidprevention och har resurser online. Många föreningar har kontaktpersoner för stöd. Skolkuratorer och ungdomsmottagningar finns för unga som behöver prata. Att söka hjälp visar styrka, inte svaghet. Första steget kan vara att prata med en kompis, förälder eller tränare. Om situationen är akut, ring 112 eller åk till akuten. Det finns alltid någon som vill lyssna. Du behöver inte klara allt själv.

Emilias död har fått många att reflektera över hur vi ser på mental hälsa i idrotten. Löpning ska vara glädjefyllt och stärkande, men vi måste ta hand om hela människan bakom prestationen. Att bry sig om varandra och våga fråga hur någon verkligen mår kan göra skillnad. Föreningar och tränare börjar prata mer öppet om psykisk hälsa nu. Det är ett steg framåt. När vi hedrar Emilias minne kan vi också arbeta för bättre stöd till framtidens löpare. Genom att fortsätta samtalet skapar vi en tryggare miljö där fler vågar be om hjälp i tid.