Haglunds häl operation och vad du behöver veta

Du vet känslan när varje steg gör ont. Hälen bränner och du undrar om du någonsin kan springa igen. Haglunds häl är en knölig tillväxt längst bak på hälbenet. Den skapar konstant friktion mot akillessenan och slemsäcken. Löpare drabbas ofta eftersom de upprepade stegen belastar hälen om och om igen. När skorna gnider mot knölen blir det inflammation och smärta. Du har kanske provat inlägg, nya skor och antiinflammatoriska läkemedel. Men smärtan kommer tillbaka. Då kan operationen vara nästa steg. Den är inte första valet , men för många blir den vägen tillbaka till löpning.

Så Går Operationen Till och Vad Du Kan Förvänta Dig

Operationen innebär att kirurgen slipar ner den knöliga tillväxten på hälbenet. Det sker under narkos så du känner ingen smärta. Läkaren tar bort den delen av benet som trycker mot senan och slemsäcken. Ingreppet minskar friktionen och ger mer utrymme. Ivan Bretan, en ultralöpare, gick igenom operationen och upplevde minimal smärta efteråt. Han kunde återgå till träning efter rehabiliteringen. En studie visar att 21 av 23 patienter var nöjda efter ett år (rätt bra siffror faktiskt). Du kan räkna med att få gips eller skena direkt efter operationen. Svullnad är vanligt de första veckorna. Läkaren ger smärtstillande medicin för att hantera obehaget.

Din Väg Tillbaka Till Löpning Efter Operationen

Rehabiliteringen kräver tålamod. Det tar flera månader innan du är helt återställd. De första veckorna får du inte belasta foten fullt ut. Fysioterapeuten guidar dig genom övningar som stärker hälen gradvis. Efter sex veckor kan lätt gång vara möjlig. Lyssna på din kropp - skarp smärta är en varningssignal. Under återhämtningen kan du simma eller cykla istället. Aktiviteterna håller konditionen uppe utan att belasta hälen. När du börjar springa igen, börja med korta intervaller. Öka inte löpmängden med mer än 10 procent per vecka. Många löpare blir helt smärtfria och når sina gamla prestationer. De tar tid, men du kan komma dit.

Nästa Steg För Din Hälsa

Om du upplever ihållande hälsmärta, kontakta en läkare. Kirurgin är inte första alternativet. Prova konservativ behandling under minst sex månader först. Det inkluderar fysioterapi, stretching och rätt skodon. Om smärtan fortsätter kan operationen ge dig livet tillbaka. Många löpare återgår till sina favoritlopp utan besvär. Investeringen i din hälsa ger dig frihet att springa igen. Du förtjänar att träna utan smärta. Ta steget och diskutera alternativen med en specialist. Din långsiktiga löparglädje är värd de.